Como Aplicar os Segredos da Biomecânica para Acelerar o Seu Desenvolvimento Muscular

Aprenda de forma prática e objetiva a execução perfeita de mais de 30 exercícios e evite  lesões sérias nos seus treinos

Infelizmente muitos atletas já pagaram um preço alto por fazerem exercícios da forma incorreta durante os seus treinos.

Dentro da musculação, se comparada a outros esportes como lutas ou ginástica, estatisticamente, o número de lesões não é tão alto, mas é bem comum.

Geralmente estas lesões ocorrem por negligência por parte do atleta, durante a execução do movimento com uma carga muito acima do que deveria.

Mas também pode ser consequência de um trabalho de base mal elaborado, sem levar em conta a individualidade do atleta, onde o instrutor não se atenta a algumas limitações e peculiaridades do aluno.

O que é Biomecânica e por que isso é Importante para o Seu Treino?

A biomecânica é o estudo do movimento humano.

Os biomecânicos vêem o corpo humano como uma coleção de alavancas, feitas de ossos que são movidos por seus músculos.

Ao melhorar a mecânica do movimento de uma pessoa, o desempenho pode se tornar mais eficiente, melhorando a velocidade ou a precisão.

Esses princípios têm sido usados para diminuir o desgaste das articulações em atletas profissionais, aumentar a força e a velocidade dos atletas olímpicos, bem como melhorar a locomoção dos pacientes com paralisia cerebral.

Resumindo: cada movimento de cada exercício do seu treino requer princípios corpóreos que devem ser exigidos com o objetivo de atingir a eficácia máxima de um determinado exercício ou movimento.

Não considerar a biomecânica nos treinos pode definitivamente te levar não somente à uma estagnação nos treinos como também aumentar o risco de possíveis acidentes, lesões e problemas crônicos.

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Quem é Fernando Sardinha

Fisiculturista, Personal Trainer, Preparador Físico e praticante de musculação há mais de 30 anos, Fernando Sardinha é considerado uma lenda viva por praticantes de musculação, atletas e celebridades fitness.

Participou de 127 competições oficiais de fisiculturismo, conquistando 120 troféus e 119 medalhas em sua trajetória. Inclusive, vencendo o campeonato mundial, em 3 ocasiões.

Durante os seus mais de 30 anos de prática de musculação, desenvolveu inúmeras técnicas para executar os exercícios e treinamentos do jeito mais efetivo possível, dentre elas o ponto zero, que é considerada a mais efetiva.

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