Lição #3 de 3

O segredo para crescer treinando em casa

Saiba o que o Ponto Zero pode fazer por você agora!

Se você ainda não leu a segunda lição, clique aqui para a lição #02

Eu sei que você já deve estar ansioso para saber sobre como conseguir isso, afinal quem não quer aprender a manter o shape na própria casa com uma técnica reconhecida internacionalmente?

Mas fique tranquilo meu amigo dos ferros...

Hoje vou revelar para você exatamente o que fazer para, não só manter o shape nessa quarentena, mas literalmente ganhar massa.

Afinal, o nosso objetivo é crescer, não é mesmo?

E para isso precisamos ir além de um simples movimento isométrico.

Como eu te expliquei na lição passada, a isometria pode nos ajudar sim no fortalecimento, mas ela não tem uma função de ganho efetivo.

Precisamos unir aqui mais alguns princípios importantes que fazem a diferença para crescer.

E o que eu estou prestes a revelar para você é uma técnica reconhecida internacionalmente pelo mundo dos bodybuilders, justamente por conta do seu resultado poderoso.

E para você entender a fundo o poder desta técnica, vamos voltar um pouco para a base da isometria.

Quando estamos falando em isometria, nós estamos falando de um processo de contração do músculo sem mudar o seu comprimento total.

Logo, temos neste caso apenas um processo de contração e fortalecimento.

Agora quando você realiza um movimento com amplitude completa, você consegue recrutar um maior número de fibras possíveis.

E mais!

Com essa amplitude você tem dois tipos de movimentos importantes:

 

1. Movimento excêntrico

O movimento excêntrico é aquele quando resistimos ou baixamos a carga, estendendo ao máximo a fibra muscular.

E neste caso o seu músculo age como um verdadeiro freio, segurando o movimento. 

 

2. Movimento concêntrico

O movimento concêntrico é quando puxamos a carga ou a levantamos, encurtando o comprimento da fibra muscular e acelerando o movimento

E, é através desta tríade de movimentos, que você ao executar estes movimentos da forma exata, que estará aplicando a técnica de ganho de massa mais eficiente: 

O chamado Ponto Zero.

E você já vai entender o que está por trás dele...

Estudos científicos comprovaram que 22% do rompimento muscular é conseguido durante o movimento excêntrico, quando estendemos o músculo no seu maior comprimento.

E apenas lembrando, são os rompimentos musculares que fazem o seu músculo crescer, logo, o segredo está bem aqui. É isso que está por trás.

Potencializar o rompimento!

Como?

Acompanhe aqui...

Para potencializar o rompimento muscular em múltiplas vezes, eu uni o movimento isométrico justamente na parte excêntrica do movimento.

Assim você usa a contração máxima da musculatura no momento em que o músculo está estirado, aprofundando o processo de rompimento, e gerando um ganho de massa muito maior.

Incrível, não?

Com essa técnica você foca muito mais na biomecânica do movimento, e não na sobrecarga dele.

Pois, quando realizado corretamente, um peso pequeno pode causar ganhos expressivos de massa.

E se hoje em casa você não tem aparelhos ou pesos, não há problema.

A solução para você ganhar massa, é treinar com a técnica do Ponto Zero dentro de casa!

E ao unir uma simples faixa elástica junto aos movimentos você pode aumentar ainda mais a sua resistência, intensificando a carga aparente mesmo estando sem peso.

E o resultado disso? Crescimento puro!

Um treino intenso e pesado como se você estivesse na academia.

E o que você precisa é apenas saber quais são os movimentos adequados para cada grupo muscular e que podem te ajudar a crescer.

Trabalhe o músculo certo, da forma certa que o resultado será positivo.

Olha quando eu criei isso eu realmente gostaria de ajudar as pessoas que estão em casa ou que gostariam no meio da rotina ter meios de treinar de qualquer forma.

Eu só não imaginava que por conta da crise esse seria o melhor treinamento que eu já criei!

Sim, um treinamento que une toda minha técnica do PONTO ZERO, com a crise que estamos passando hoje e que poderá acontecer outra a qualquer momento, porque o que eu criei é muito especial!

Para te ajudar eu reuni todos diversos exercícios para serem realizados em qualquer lugar no meu mais novo programa chamado ZERO 101.

Um treinamento online completo com todos os exercícios e movimentos biomecânicos que tiram o máximo de eficiência do Ponto Zero para fazer você crescer nos diversos grupos musculares.

São 101 dias de exercícios que garantem sua hipertrofia, mesmo treinando de casa.

Ao ter acesso a esse treinamento, a única certeza que você terá é que o seu shape estará mantido e em dia!

Porque se você entendeu o que eu criei, você nunca mais terá a desculpa que não foi treinar porque a academia estava fechada ou qualquer outro motivo!

Mas calma que tem mais…

Para ter a certeza que você irá manter seu shape, mas também de que você irá voltar a crescer...

Eu ainda separei de presente o meu curso online completo o TREINO EVOLUTION a custo zero para você.

Um treino com mais de 50 vídeo aulas que te ensinam os 30 melhores exercícios para você fazer e ganhar músculo nos aparelhos depois que você voltar para a academia.

Fora as 7 divisões de treinos que eu montei para você pegar firme e crescer com consistência.

E você pode estar se perguntando, caraca, R$397,00 só de bônus!

Mas quanto será que é esse treinamento completo então com 101 exercícios?

O valor não será uma objeção para você, pois não passará nem de 50% do valor que você paga para ir a qualquer academia no BRASIL!

O valor para você garantir a sua musculação em casa HOJE e partir de agora ter ganhos sem aparelhos é de apenas 12 parcelas de R$ 29,90.

Ou seja, apenas R$ 0,98 por dia para você garantir o seu shape em dia e ainda ganhar massa.

Tudo para você se manter firme e forte em meio a crise e voltar com tudo para academia e ainda potencializar seus resultados como se nem tivesse tirado “férias” dela.

Mas a grande questão que eu deixo pra você agora é:

Sério, você vai continuar pequeno ou vai pegar firme agora para crescer de verdade sem DESCULPAS!?

A diferença entre um armador e um grande bodybuilders é agir e treinar com disciplina, independente do local ou do momento que ele esteja passando. 

Estou te esperando do lado de cá agora!
Fernando Sardinha

QUERO CRESCER TREINANDO EM CASA!